-
ಸರಿಯಾಗಿ ಬೈಕು ಓಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ರಸ್ತೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಸರಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದೆಂದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ.ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸ್ಟ್ರೋವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಡುಪುಗಳು ಸೌಕರ್ಯ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಬಟ್ಟೆಯು ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ವಿಭಿನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಬೇಸಿಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಜರ್ಸಿ – ಕ್ರೀಡಾ ಕೆಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಜರ್ಸಿ”.
ಬೆಟ್ರೂ ಸಮ್ಮರ್ ರೈಡಿಂಗ್ ಸೀಸನ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಪೋರ್ಟಫುಲ್ ಕೆಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಜರ್ಸಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಕಸ್ಟಮ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಡುಪುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾದ ಬೆಟ್ರೂ, ಸ್ಪೋರ್ಟಫುಲ್ ಕೆಲ್ಲಿ ವುಮೆನ್ಸ್ ಜರ್ಸಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಘೋಷಿಸಲು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ.ಈ ಚಿಕ್ಕ ತೋಳಿನ ಮಹಿಳಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಜರ್ಸಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಫ್‌ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು
ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬೆದರಿಸುವುದು ಸಹ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನನುಭವಿ ಆಗಿದ್ದರೆ.ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ದಕ್ಷತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು 'ಡ್ರಾಫ್ಟಿಂಗ್' ಎಂಬ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯೂ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ರಸ್ತೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
ರಸ್ತೆ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲುಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.ಅನೇಕ ಸವಾರರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರು, ರಸ್ತೆ ಬೈಕುಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ರಸ್ತೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಬೈಕು ಸೆಟಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಸ್ತೆ ಬೈಕುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ದೂರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ.ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರದಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಬಟ್ಟೆ ವಸ್ತುಗಳು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಡುಪುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿನ್ಯಾಸ
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಡುಪುಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗಿವೆ.ಶೈಲಿ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಡುಪುಗಳು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನುಭವದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಡುಪುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿನ್ಯಾಸದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು 6 ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು
ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಆನಂದವು ಅದು ಒದಗಿಸುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನೀಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಹೊರಡುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಜರ್ಸಿ ಬೇಕೇ?
ಬೈಕ್ ಓಡಿಸುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತಿಲ್ಲ.ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುವುದು ನುಂಗಲಾರದ ತುತ್ತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?ವಿಶೇಷ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?ಕೆಲವು ಜನರು ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬೈಸಿಕಲ್ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು, ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜಗತ್ತು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಹ ಸವಾಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
